ऑस्टियोपोरोसिस क्या है?
ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी स्थिति है जो हड्डियों की ताकत और गुणवत्ता को प्रभावित करती है, जिसके परिणामस्वरूप वे कमजोर हो जाती हैं और उनके टूटने की संभावना बढ़ जाती है।
50 वर्ष से अधिक आयु के लगभग 16 ऑस्ट्रेलियाई पुरुषों में से 1 को ऑस्टियोपोरोसिस है। उनमें से, ऑस्टियोपोरोसिस 1 के कारण 4 में से 1 की हड्डी टूट जाएगी ।
ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षण
ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित लगभग आधे ऑस्ट्रेलियाई पुरुषों को नहीं पता कि उन्हें यह बीमारी है 1 । ऐसा इसलिए है क्योंकि ऑस्टियोपोरोसिस का आमतौर पर कोई लक्षण नहीं होता है, जब तक कि यह गंभीर न हो और फ्रैक्चर (टूटी हुई हड्डी) 2 का कारण न बने ।
यदि आपकी कशेरुका (रीढ़ की हड्डी) की संरचना में परिवर्तन जो ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बनता है, काफी गंभीर है, तो आपकी रीढ़ में ध्यान देने योग्य वक्र हो सकता है या आपकी ऊंचाई 2 में कमी हो सकती है ।
ऑस्टियोपोरोसिस के कारण
ऑस्टियोपोरोसिस आपकी हड्डियों की संरचना में बदलाव के कारण होता है, जो उन्हें कमजोर बनाता है, जिससे फ्रैक्चर की संभावना बढ़ जाती है।
सामान्य स्वस्थ हड्डियाँ लगातार पुनर्जीवित होती रहती हैं, जिसमें पुरानी हड्डी हटा दी जाती है और नई हड्डी जोड़ दी जाती है। बचपन के दौरान हड्डियां मजबूत और सघन हो जाती हैं क्योंकि पुरानी हड्डी हटने की तुलना में नई हड्डी तेजी से बनती है।
यौवन के दौरान पुरुषों में अस्थि खनिज घनत्व बढ़ जाता है क्योंकि टेस्टोस्टेरोन हड्डियों के विकास को उत्तेजित करता है और हड्डियों में कैल्शियम की मात्रा बढ़ाता है। पुरुषों में अस्थि खनिज घनत्व उनके शुरुआती 20 वर्ष में चरम पर पहुंच जाता है, और फिर 3 वर्ष की आयु के साथ धीरे-धीरे कम हो जाता है ।
यदि 20 वर्ष की आयु में आपकी अधिकतम अस्थि खनिज घनत्व कम है, आपकी कोई चिकित्सीय स्थिति है या आप ऐसी दवा लेते हैं जो आपकी हड्डियों के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, तो ऑस्टियोपोरोसिस होने का जोखिम सामान्य से अधिक है। वृद्ध वयस्कों में, हड्डियों का निर्माण धीमा हो जाता है और हड्डी बनने की तुलना में तेजी से नष्ट हो सकती है।
ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित आधे पुरुषों में, यह बीमारी अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के कारण होती है, जिनमें शामिल हैं:
• कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर
• भोजन से कैल्शियम का खराब अवशोषण
• अत्यधिक शराब का सेवन
• मधुमेह।
यह स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं के कारण भी हो सकता है, जिनमें शामिल हैं:
• सूजन संबंधी स्थितियों के लिए प्रेडनिसोलोन
• मिर्गी के इलाज के लिए कुछ दवाएँ
• प्रोस्टेट कैंसर के कुछ उपचार।
इन जोखिम कारकों के बिना पुरुषों में, ऑस्टियोपोरोसिस अस्थि खनिज घनत्व में क्रमिक गिरावट के कारण होता है जो उम्र के साथ होता है (70 से अधिक पुरुषों में), या अज्ञात कारणों से (70 से कम उम्र के पुरुषों में), संभवतः अज्ञात कारणों 2 से संबंधित है ।
ऑस्टियोपोरोसिस परिवार में चल सकता है।
ऑस्टियोपोरोसिस का निदान
आपके अस्थि खनिज घनत्व को मापने के लिए DEXA (डुअल-एनर्जी एक्स-रे एब्जॉर्पटियोमेट्री) स्कैन करके ऑस्टियोपोरोसिस का निदान किया जाता है। यदि आपको पीठ में दर्द है या केवल मामूली आघात से हड्डी टूट गई है तो इसे सबसे पहले एक्स-रे पर भी देखा जा सकता है ।
आपका डॉक्टर आपके आहार और गतिविधि के बारे में पूछ सकता है, आपकी दवाओं की समीक्षा कर सकता है या आपके ऑस्टियोपोरोसिस का कारण समझने में मदद करने के लिए रक्त परीक्षण का आदेश दे सकता है।
हड्डी टूटने के जोखिम की गणना करने के लिए आपका डॉक्टर आपके अस्थि खनिज घनत्व माप और आपके स्वास्थ्य के बारे में अन्य विवरणों का उपयोग कर सकता है। यदि आपका जोखिम काफी अधिक है, तो वे उपचार का सुझाव दे सकते हैं।
ऑस्टियोपोरोसिस का उपचार
यदि आपके पास पहले से ही पर्याप्त प्रोटीन और कैल्शियम वाला संतुलित आहार नहीं है, या यदि आप बहुत अधिक शराब पीते हैं या धूम्रपान करते हैं, तो परिवर्तन करने से आपके ऑस्टियोपोरोसिस को प्रबंधित करने में मदद मिलेगी।
नियमित शारीरिक गतिविधि से भी मदद मिलेगी. आपका डॉक्टर आपकी हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करने और आपके संतुलन में सुधार करने में मदद के लिए आपको फिजियोथेरेपिस्ट या व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट के पास भेज सकता है।
यदि आपको ऑस्टियोपोरोसिस है और आपके कैल्शियम का सेवन और विटामिन डी का स्तर कम है, तो कैल्शियम या विटामिन डी की खुराक लेने से हड्डी टूटने का खतरा कम हो सकता है। कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें क्योंकि यदि आपका आहार पर्याप्त है तो कैल्शियम सप्लीमेंट आवश्यक नहीं है ।
कुछ अलग-अलग प्रकार की दवाएं हैं जिनका उपयोग ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज के लिए किया जाता है। आपका डॉक्टर सलाह देगा कि आपके लिए सबसे उपयुक्त क्या है।
यदि आपका ऑस्टियोपोरोसिस किसी अन्य स्वास्थ्य स्थिति के कारण है, तो अन्य बीमारी का इलाज करना आपकी हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है।
यदि आपको ऑस्टियोपोरोसिस है, तो आपको गिरने के जोखिम को कम करने और हड्डियों को टूटने से बचाने के लिए अपने घर में बदलाव करने या अपनी दैनिक गतिविधियों में बदलाव करने की आवश्यकता हो सकती है।
ऑस्टियोपोरोसिस के स्वास्थ्य प्रभाव
ऑस्टियोपोरोसिस आपके स्वास्थ्य और खुशहाली पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है।
जिन पुरुषों की हड्डी ऑस्टियोपोरोसिस के कारण टूट जाती है, उनमें से लगभग 10 में से 1 की अस्पताल से बाहर निकलने से पहले ही मृत्यु हो जाती है5, और 5 में से 2 की एक वर्ष के भीतर मृत्यु हो जाती है 5,6 ।
ऑस्टियोपोरोसिस के कुछ उपचारों के दुष्प्रभाव हो सकते हैं जिनके लिए आपके स्वास्थ्य की नियमित निगरानी की आवश्यकता होती है। कुछ अवांछित दुष्प्रभावों की संभावना को कम करने के लिए आपका डॉक्टर आपको दवा लेने से ब्रेक लेने की सलाह दे सकता है।
ऑस्टियोपोरोसिस के बारे में क्या करें?
ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने और अपनी हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
• पर्याप्त कैल्शियम और विटामिन डी युक्त संतुलित आहार लें
• नियमित रूप से व्यायाम करना
• धूम्रपान और बहुत अधिक शराब पीने से बचें।
यदि आपको ऑस्टियोपोरोसिस है, तो अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करना और बताए गए अनुसार अपनी दवाएं लेना महत्वपूर्ण है।
आपको उनसे उन गतिविधियों और व्यायामों के बारे में भी बात करनी चाहिए जो आपके ऑस्टियोपोरोसिस के प्रबंधन के लिए उपयोगी हो सकते हैं। 

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