Τι είναι η οστεοπόρωση;

Η οστεοπόρωση είναι μια κατάσταση που επηρεάζει τη δύναμη και την ποιότητα των οστών, με αποτέλεσμα να γίνονται λιγότερα ανθεκτικά και πιο πιθανό να σπάσουν.

Περίπου 1 στους 16 Αυστραλούς άνδρες ηλικίας άνω των 50 ετών έχει οστεοπόρωση. Από αυτούς, 1 στους 4 θα σπάσει ένα οστό λόγω της οστεοπόρωσης.

Συμπτώματα οστεοπόρωσης

Περίπου οι μισοί Αυστραλοί άνδρες με οστεοπόρωση δεν γνωρίζουν ότι έχουν την ασθένεια. Αυτό συμβαίνει επειδή η οστεοπόρωση συνήθως δεν έχει συμπτώματα, εκτός αν είναι σοβαρή και προκαλεί κάταγμα (σπασμένο οστό).

Εάν οι αλλαγές στη δομή των σπονδυλικών (νωτιαίων) οστών σας που προκαλούν οστεοπόρωση είναι αρκετά σοβαρές, μπορεί να υπάρχει μια αξιοσημείωτη καμπούρα στη σπονδυλική σας στήλη ή μειώσεις στο ύψος σας.

Αιτίες οστεοπόρωσης

Η οστεοπόρωση προκαλείται από αλλαγές στη δομή των οστών σας, γεγονός που τα καθιστά λιγότερο ανθεκτικά, αυξάνοντας την πιθανότητα κατάγματος.

Τα φυσιολογικά υγιή οστά αναγεννώνται συνεχώς, με το παλιό οστό να αφαιρείται και να προστίθεται νέο οστό. Κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, τα οστά γίνονται ισχυρότερα και πυκνότερα, επειδή τα νέα οστά σχηματίζονται ταχύτερα από ό,τι αφαιρείται το παλιό οστό.

Η οστική πυκνότητα στους άνδρες αυξάνεται κατά την εφηβεία, επειδή η τεστοστερόνη διεγείρει την ανάπτυξη των οστών και αυξάνει την ποσότητα ασβεστίου που προστίθεται στα οστά. Η οστική πυκνότητα στους άνδρες φτάνει στην κορύφωσή της στις αρχές της τρίτης δεκαετίας (μετά τα 20 έτη) και στη συνέχεια μειώνεται αργά με την ηλικία.

Εάν η μέγιστη οστική πυκνότητα σας στα 20 σας είναι χαμηλή, έχετε μια ιατρική κατάσταση ή παίρνετε φάρμακα που επηρεάζουν την υγεία των οστών σας, ο κίνδυνος να πάθετε οστεοπόρωση είναι ψηλότερος από το κανονικό. Σε ηλικιωμένους ενήλικες, ο σχηματισμός των οστών επιβραδύνεται και τα οστά μπορεί να αδυνατίσουν γρηγορότερα από ό,τι είναι φτιαγμένα.

Στους μισούς άνδρες με οστεοπόρωση, η ασθένεια εμφανίζεται λόγω άλλων καταστάσεων υγείας, όπως:

• Χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης
• Κακή απορρόφηση του ασβεστίου από τα τρόφιμα
• Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
• Διαβήτης.

Μπορεί επίσης να προκληθεί από φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία παθήσεων, όπως:

• Πρεδνιζολόνη για φλεγμονώδεις καταστάσεις
• Ορισμένα φάρμακα για τη θεραπεία της επιληψίας
• Ορισμένες θεραπείες για τον καρκίνο του προστάτη.

Στους άνδρες χωρίς αυτούς τους παράγοντες κινδύνου, η οστεοπόρωση οφείλεται στη σταδιακή μείωση της οστικής πυκνότητας που εμφανίζεται με την ηλικία (σε άνδρες άνω των 70 ετών), ή για άγνωστους λόγους (σε άνδρες κάτω των 70 ετών), που πιθανώς σχετίζονται με αδιάγνωστα αίτια.

Η οστεοπόρωση μπορεί να υπάρχει στην οικογένεια.

Διάγνωση της οστεοπόρωσης

Η οστεοπόρωση διαγιγνώσκεται με την εκτέλεση μιας Dexa (μέτρηση απορρόφησης με ακτινογραφία διπλής ενέργειας) για τη μέτρηση της οστικής πυκνότητας σας. Μπορεί, επίσης, να διαγνωσθεί για πρώτη φορά σε μια ακτινογραφία που κάνατε γιατί έχετε πόνο στην πλάτη ή σπάσετε ένα οστό από μόνο ένα μικρό χτύπημα.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας ρωτήσει για τη διατροφή και τη δραστηριότητά σας, να επανεξετάσει τα φάρμακά σας ή να παραγγείλει εξετάσεις αίματος για να τον βοηθήσει να κατανοήσει τον λόγο της οστεοπόρωσης σας.

Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει τη μέτρηση της οστικής πυκνότητας και άλλες λεπτομέρειες σχετικά με την υγεία σας για να υπολογίσει τον κίνδυνο να σπάσετε ένα οστό. Εάν ο κίνδυνος είναι αρκετά υψηλός, μπορεί να προτείνει θεραπεία.

Θεραπεία της οστεοπόρωσης

Εάν δεν έχετε ήδη μια ισορροπημένη διατροφή με αρκετή πρωτεΐνη και ασβέστιο ή εάν πίνετε πάρα πολύ αλκοόλ ή καπνίζετε, η πραγματοποίηση αλλαγών θα βοηθήσει στη διαχείριση της οστεοπόρωσης.

Η τακτική σωματική δραστηριότητα θα βοηθήσει επίσης. Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε φυσιοθεραπευτή ή φυσιολόγο άσκησης για να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τα οστά και τους μυς σας και να βελτιώσετε την ισορροπία σας.

Εάν έχετε οστεοπόρωση και η πρόσληψη ασβεστίου και τα επίπεδα βιταμίνης D είναι χαμηλά, η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου ή βιταμίνης D μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο να σπάσετε ένα οστό. Πάντα να μιλάτε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα, επειδή τα συμπληρώματα ασβεστίου δεν είναι απαραίτητα εάν η διατροφή σας είναι επαρκής.

Υπάρχουν μερικοί τύποι φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης. Ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει ποιος είναι ο πιο κατάλληλος για εσάς.

Εάν η οστεοπόρωση σας οφείλεται σε μια άλλη κατάσταση υγείας, η θεραπεία αυτής της άλλης ασθένειας μπορεί να είναι ευεργετική για την υγεία των οστών σας.

Εάν έχετε οστεοπόρωση, ίσως χρειαστεί να κάνετε αλλαγές στο σπίτι σας ή να αλλάξετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες για να μειώσετε τον κίνδυνο πτώσης και να αποφύγετε το σπάσιμο των οστών.

Επιπτώσεις της οστεοπόρωσης στην υγεία

Η οστεοπόρωση μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην υγεία σας.

Στους άνδρες που σπάνε ένα οστό λόγω οστεοπόρωσης, περίπου 1 στους 10 πεθαίνουν πριν βγουν από το νοσοκομείο και έως 2 στους 5 θα πεθάνουν μέσα σε ένα χρόνο.

Ορισμένες θεραπείες για την οστεοπόρωση μπορεί να έχουν παρενέργειες που απαιτούν τακτική παρακολούθηση της υγείας σας. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ένα διάλειμμα από τη λήψη του φαρμάκου σας για να ελαχιστοποιήσετε την πιθανότητα κάποιων ανεπιθύμητων παρενεργειών.

Τι να κάνετε για την οστεοπόρωση

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο οστεοπόρωσης και να βελτιώσετε την υγεία των οστών σας, όπως:

• Ισορροπημένη διατροφή με αρκετό ασβέστιο και βιταμίνη D
• Τακτική άσκηση
• Αποφυγή καπνίσματος και υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ.

Εάν έχετε οστεοπόρωση, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις συμβουλές του γιατρού σας και να πάρετε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες.

Θα πρέπει, επίσης, να μιλήσετε για τους τύπους δραστηριοτήτων και ασκήσεων που μπορεί να είναι χρήσιμες για τη διαχείριση της οστεοπόρωσης σας.

This content is modified from Healthy Male: healthymale.org.au. This information has been provided for educational purposes only. It is not intended to take the place of a clinical diagnosis or proper medical advice from a fully qualified health professional. Healthy Male and International Society of Andrology both urge readers to seek the services of a qualified medical practitioner for any personal health concerns.